Arthur C. Clarke
BEŽECKÉ KEMPY. Na rok 2020 máme okrem známych kútov Javorníkov pripravené aj nové výzvy na nových miestach. Okrem už zabehnutých kempov vhodných aj pre začiatočníkov a behania v okolí Makyty , hrebeňa Veľkého Javorníka a Bielych Karpát máme aj niečo náročnejšie. Nízke Tatry a celý…
Nekonečné lúky, úzke chodníčky, strmé zrázy a dlhé hrebene, lesné rezervácie, kde sa tešíš keď človeka stretneš. Bežíš len kvôli radosti a nie kvôli času a ani umiestneniu. Prekonanie strachu z neznámeho a vykročenie mimo komfortnej zóny. S pokorou. Vždy so zaujímavým hosťom a s…
Jogový a “body work” kemp zameraný na prácu s chrbticou, jej mobilizáciu, odblokovanie, ako ju kvalitne a zdravo ohýbať v toku ásan, energetické cvičenia, uvoľňovacie techniky, dýchacie cvičenia, objavovanie a nachádzanie sily panvového dna a panvového centra v kontakte s chodidlami a ich prepojenia na…
Firemné aj bežecké. Alebo oboje. Okrem organizovania kempov sa v spolupráci so ŠTÚDIOM ZÁŽITKU venujeme aj teambuildingom. Nie je to len o športových výkonoch a zábave, ideme do hĺbky. Učíme cez zážitky. Kontrolovane sprevádzame vykročenia mimo komfortnej zóny. Objavujeme v jednotlivcoch a v tímoch niekedy…
Viete o povinnosti zamestnávateľa poskytovať príspevky na rekreáciu? Opäť zákonodarci rozhodli o cudzích peniazoch bez súhlasu druhej strany a bez toho aby ich to malo niečo stáť. Ak sa firme v ktorej pracujete darí a rozhodnete sa túto možnosť využiť vieme ako peniaze od Vášho…
Beh OD TATIER K DUNAJU ma dostal. Až tak, že po odbehnutí štafety v 2014 som si to o dva roky odbehol sólo. Tam, na nekonečnom asfalte vznikol projekt LAZY RUN. Spájame bežecké kempy a teambuilding. A darí sa nám to. OD TATIER K DUNAJU…
Príprava na dlhý beh nie len o nabehaných kilometroch a o hodinách strávených v posilňovni. Je to aj o mentálnej príprave, o sebadôvere, o prekonaní strachu z neznámeho.
Jedinečné bežecké kempy v Javorníkoch ďaleko od civilizácie. Dnes v uponáhľanej dobe chcú byť všetci bežci rýchly. Vyhrávať. Niekedy až príliš. Pretekáme sa v práci a aj vo chvíľach určených len pre seba samého, vo svojom voľnom čase. Bolia kolená, kĺby a strácame motiváciu. Cieľom LAZY RUN je upokojenie mysle, bežať pre radosť, prestať merať tepy a časy. Nepretekať. Počúvať telo. Užívať si to. Spoznávať prírodu, spoznávať seba.
Behať a dosiahnuť svoj cieľ – zmysel pohybu. O tom je lenivý „lazy“ beh na Lazoch. Spoznáš nový rozmer behu. Nový rozmer aktivít medzi behaním. Lenivý beh je ten beh, ktorým vieš byť ultra. Vymeníš asfalt za javornícke lúky a lesy. Prebehnúť vzdialenosť dlhšiu ako maratón je možno pre teba zatiaľ nereálna predstava, ale len pokiaľ ťa hlava obmedzuje.
Veľká jesenná bežecká nádhera v Javorníkoch so všetkým čo k nej patrí. So slnkom aj s dažďom na nekonečných lúkach a úzkych chodníčkoch, cez lesné rezervácie, kde sa tešíš keď človeka stretneš. Aj s kúpaním na Karolínke. Našim hosťami boli Mišo Stehlík víťaz UTMB vo…
Tentoraz sme sa zamerali na posilňovanie panvového centra. Mapovali sme oblasti panvy, nôh, chodidiel cez jednoduché uvedomovacie cvičenia v priestore a v pohybe. Zmobilňovali sme panvu, pracoval na jej vnútornom obsahu, svalových a dychových súvislostiach a súvislostiach s ďalšími časťami tela. Na tieto cvičenia sme…
Už skoro letný hrebeň Javorníkov so svojimi lesnými rezerváciami a kúpanie v Karolínke. Už neoddeliteľné dychové cvičenia a otužovanie v ľadovej vode v mrazáku. Skvelá kuchyňa, bežecká abeceda, SM systém, bežecký rebrík, stabilizačné cvičenia, opravovanie chýb pri behaní, filmovanie zbehov a následná analýza, práca s…
POWER CAMP – spolupráca LazyRun s Dušanom Plichtom. Efektívna životospráva, základné princípy otužovania, dychové cvičenia a manažment strachu a stresu, základy funkčného tréningu v prírode, základy adaptácie a tréningu tukového metabolizmu. Vystúpenie z komfortnej zóny. Ďakujeme tejto partičke: Dusan Plichta Powerlogy EKO farma Važec HoreDole.sk…
Bežecké kempy v roku 2019 otvorené veľkou nádherou v Bielych Karpatoch. Rozhľadňa nad Dohňanmi – hrad Lednica – Červený Kameň – hrad Vršatec. Nechýbali javornícke lesné rezervácie a ich najkrajšie miesta. Dychové cvičenia a otužovanie v mrazáku s ľadovou vodou sa už stali stálou súčasťou…
Sezónu kempov na samote Javorníckych lazov sme otvorili jogou zameranou na prácu s chrbticou. Pracovali sme s jej vertikálnou a horizontálnou osou a jej vzťahu k dvom centrám – panve a hrudnému oblúku. Chrbticu sme zmobilňovali, učili ju kvalitne a zdravo ohýbať v toku ásan…
SLOVAK ULTRA TRAIL na návšteve. Tí najlepší bežci a organizátori ultra pretekov na Slovensku. Bolo nám cťou. Tenisky od Salomonu a Scarpy nenechali nikoho na pochybách, že blato so snehom im nerobí žiadny problém. A spolu s hodinkami Suunto, s paličkami a batohmi od Salomonu…
Ďalší parádny bežeckým kemp, ktorý bol aj tak trochu otužilecký. Napriek koncu októbru počasie bolo takmer letné, takže tých 9 modelov testovacích tenisiek sme mohli testovať len za sucha. A testovať bolo čo. Medzi kúskami od HOKA, INOV, SALEWA, DYNAFIT a MONTURA si vybral každý.…
Ďalší jogový kemp za nami. Žiadne telocvične a ani uzavreté priestory. V pokoji, v tichu a v krásnom prostredí Javorníkov. S fantastickým jedlom a degustáciou vynikajúcich vín. Katka previedla účastníkov rannými energetickými cvičeniami, uvoľňovacími technikami s cieľom o čo najľahšiu a najefektívnejšiu prácu s ásanami.…
Keď nebeháme, tak sa učíme. Ďalší POWER CAMP za nami – efektívna životospráva, základné princípy otužovania, dychové cvičenia a manažment strachu a stresu, efektívne varenie podľa POWERLOGY princípov, základy funkčného tréningu v prírode, základy adaptácie a tréningu tukového metabolizmu a samozrejme sme aj niečo v…
LAZY RUN hosťuje POWER CAMP. Spojili sme to čo máme radi, výsledok sa dostavil. Efektívna životospráva, základné princípy otužovania, dychové cvičenia a manažment strachu a stresu, efektívne varenie podľa POWERLOGY princípov, základy funkčného tréningu v prírode, základy adaptácie a tréningu tukového metabolizmu a samozrejme sme…
Lazník 2018. Čistá esencia detskej radosti. Oslava detských narodenín inak.
Májové vítanie skoro už leta v Javorníkoch opäť so skvelou partiou. A takto nám bolo. https://youtu.be/UoRA7AuWqfY Ďakujem Meri Stracenskej za zostrihanie videa. Ďakujeme partnerom: Dynafitu a predajni HoreDole.sk za zapožičanie tenisiek, bežeckých batohov a paličiek Dynafit predajni HoreDole.sk za zapožičanie tenisiek Montura Vertical Trade za…
Aprílové vítanie jari v Javorníkoch vo veľkom štýle. Ďakujeme partnerom: Dynafitu a predajni HoreDole.sk za zapožičanie tenisiek, bežeckých batohov a paličiek Dynafit Vertical Trade za možnosť testovania tých najlepších čeloviek od PETZL Powerlogy za ochutnávku nových a čistých chutí Marva za RAW tyčinky bez chémie a konzervantov,…
Jogový kemp na samote s nádherným výhľadom na Lazoch v Javorníkoch. Žiadne telocvične a ani uzavreté priestory. V pokoji, v tichu v krásnom prostredí. S fantastickým jedlom a degustáciou vynikajúcich vín. Katka jogínky a jogínov previedla energetickými cvičeniami, uvoľňovacími technikami, dýchacími cvičeniami a práce s…
Zimný kemp bol pre všetkých opäť veľkou inšpiráciou a potvrdením zmyslu našej práce. https://youtu.be/uop4ytaBANc Ďakujeme partnerom: Sansport za požičanie 60 párov parádnych tenisiek Salomon Vertical Trade za ukážku a možnosť testovania celého portfólia vždy svietiacich čeloviek PETZL a za venovanie ceny do súťaže Powerlogy za ochutnávku toho najlepšieho…
Jesenná LAZY RUN paráda ako má byť bola. Dezén tenisiek La Sportiva sme riadne v javorníckom a bielokarpatskom blate pootláčali. Nič sme im nedarovali. Na suchu perfektné, v blate a na mokrých listoch ešte lepšie boli. Akumulátormi v čelovkách Petzl aby sme sa nestratili sme…
So správnou partiou kamarátov sme doladili detaily, hlavným hrebeňom Javorníkov prebehli, rovnováhu na paddleboarde potrénovali a po okolitých kopcoch pobehali. Bežecké gurmánske hody pripravili a niečo aj podegustovali. Bežci to videli takto: „Super možnosť ako vstúpiť do sveta vytrvalostného behania s ľuďmi, ktorí už čo-to…
Články a novinky
PTL (Petite Trotte à Léon) je 303 km dlhá trať s prevýšením cez 25.000 metrov okolo masívu Mont Blanc, prechádzajúca Francúzskom, Švajčiarskom a Talianskom. Je súčasťou podujatia UTMB a je jedným z najťažších pretekov v Európe. Marketing organizátorov nás dostal: “veľmi ťažké, často bez chodníkov, exponovaný…
Je 7. októbra 2017, ráno niečo po siedmej hodine, niekde na hrebeni Pyrenejí. Cítim svitanie. Kužeľ svetla čelovky, ktorý ma sprevádza už viac ako sedem hodín, slabne. Na úzkom skalnom hrebeni sa sústredím na každý krok. Beh strieda lezenie. Obliezam a preliezam skalné vežičky, vždy priamo,…
Od Tatier k Dunaju je 345 km dlhý štafetový beh družstiev, 6 alebo 9 až 12-členné tímy vyštartujú z Jasnej v Nízkych Tatrách v sobotu dopoludnia, bežia non-stop dňom aj nocou a v nedeľu poobede dobehnú do cieľa pretekov na nábreží Dunaja v Bratislave. V propozíciách je aj neoficiálna…
2018 správne rozhodnutie V 2015 som namiesto medaile v cieli Štefánika dostal lízatko. Jediné slovo si pamätám – si diskvalifikovaný. Vynechal som pred Bukovou skoro už v tme kontrolu, šetril som baterky v čelovke a nevšimol som si ani fáborky a ani reflexky. Sto kilometrov…
„Super možnosť ako vstúpiť do sveta vytrvalostného behania s ľuďmi, ktorí už čo-to odbehli. Ich názory a rady sú k veci, neprinesú vám pochybnosti, ale motiváciu. Budete sa chcieť vrátiť, nie je to tréningový kemp, je to pobyt medzi ľuďmi s ktorými budete chcieť spolu bežať svoju ďalšiu stovku. Mal som možnosť úspešne odpretekať dva Ironman preteky na dvoch kontinentoch a predsa som rád počúval nové informácie a skúsenosti od partie ľudí na LazyRun. Určite odporúčam!“
„Výborná kombinácia aktívneho oddychu a získania nových skúsenosti. A nie len pre ultra bežcov.“
„Jednoducho super, únik z civilizácie ako má byť, nespočetné možnosti na aktivity vonku alebo vnútri, hostiteľ nám pripravil na mieru šitý program. Okrem toho, že je to exkluzívne miesto na behanie, je to ešte exkluzívnejšie miesto na teambuilding. PS: A varia naozaj dobre!“
„Miesto, kam sa chcem určite vrátiť. Dni plné úžasného behu, najlepšej stravy, dobrej nálady a s príjemnými ľuďmi. Prísť sem bude dobré rozhodnutie.“
„Dokonale dokončené. Lepší než 14 dní dovolené. Fantastická parta. Geniální strava a mentální reset, ktorý prostě nevymyslíš a nenaplánuješ – na ten sa musí „všechno potkat“. Neskonale díky, toto si prostě budu pamatovat!“
„Perfektná akcia. Nádherné miesto mimo civilizáciu, krásna príroda a množstvo terénov na behanie. A okrem behania Vám hostitelia pripravia gastronomické hody a z vlastných skúseností poradia nielen ako správne behať, ale tiež čo si pri behaní obliekať, obúvať, jesť, piť a ako unavené telo po behu dohromady dať.“
„Super možnosť ako vstúpiť do sveta vytrvalostného behania s ľuďmi, ktorí už čo-to odbehli. Ich názory a rady sú k veci, neprinesú vám pochybnosti, ale motiváciu. Budete sa chcieť vrátiť, nie je to tréningový kemp, je to pobyt medzi ľuďmi s ktorými budete chcieť spolu bežať svoju ďalšiu stovku. Mal som možnosť úspešne odpretekať dva Ironman preteky na dvoch kontinentoch a predsa som rád počúval nové informácie a skúsenosti od partie ľudí na LazyRun. Určite odporúčam!“
„Výborná kombinácia aktívneho oddychu a získania nových skúsenosti. A nie len pre ultra bežcov.“
„Jednoducho super, únik z civilizácie ako má byť, nespočetné možnosti na aktivity vonku alebo vnútri, hostiteľ nám pripravil na mieru šitý program. Okrem toho, že je to exkluzívne miesto na behanie, je to ešte exkluzívnejšie miesto na teambuilding. PS: A varia naozaj dobre!“
„Perfektná akcia. Nádherné miesto mimo civilizáciu, krásna príroda a množstvo terénov na behanie. A okrem behania Vám hostitelia pripravia gastronomické hody a z vlastných skúseností poradia nielen ako správne behať, ale tiež čo si pri behaní obliekať, obúvať, jesť, piť a ako unavené telo po behu dohromady dať „
„Výborne vymyslený a ešte lepšie zrealizovaný teambuilding, kde išlo samozrejme o behanie ale okrem toho sme sa aj výborne najedli. Zasmiali, všeličo sme sa dozvedeli a vyskúšali nové veci. Veľká jednotka s hviezdičkou, prajem veľa spokojných klientov, ktorí sa sem budú radi vracať.“
„Dokonale dokončené. Lepší než 14 dní dovolené. Fantastická parta. Geniální strava a mentální reset, který prostě nevymyslíš a nenaplánuješ – na ten se musí „všechno potkat“. Neskonale díky. Toto si prostě budu pamatovat!“
„Skvelé miesto v lone prírody, úžasný program, super partia, taký má byť aktívny oddych.“
„Miesto kam sa chcem určite vrátiť. Dni plné úžasného behu, najlepšej stravy, dobrej nálady a s príjemnými ľuďmi. Prísť sem bude dobré rozhodnutie.“
Obec Lazy pod Makytou časť Matúše na rozhraní Bielych Karpát a Javorníkov. Novostavba drevenice na samote v nadmorskej výške 600 metrov s plným komfortom na bočnom hrebeni Javorníkov s nádherným výhľadom vzdialená od hlavného hrebeňa dva kilometre a päť kilometrov od Makyty (921 mnm, najvyšší a najmasívnejší vrch západnej časti Javorníkov). Kapacita je dvanásť postelí a štyri prístelky (dve izby s troma posteľami, jedna s dvoma a spoločné spanie so štyrmi posteľami a s prístelkami). Od možnosti parkovania autom sa nachádza 1,5 kilometra so 150 metrami výškovými (dostupná offroadom, ktorý je k dispozícii). Oblasť nepostihnutá nekontrolovanou ťažbou dreva svojimi prevýšeniami poskytuje ideálne trailové bežecké terény pre všetky kategórie bežcov.
Okrem iných športov sa venujem aj behu. Tomu dlhšiemu. Ultrabehu. Začalo to úplne nevinne. Nebol čas na lezenie a ani na bicykel. Začal som behať. Pridával som vzdialenosti. Hľadal som svoje hranice. Najprv som si myslel, že to je maratón, potom sa mi podarilo prebehnúť väčšinu slovenských stoviek a 24 hodinových behov. Hranice som nenašiel. Tak som prebehol v auguste 2016 sólo Od Tatier k Dunaju. Ani tam ešte neboli. Hľadal som nový rozmer. Našiel som ho pri Ultralanovke pre Plamienok, Štefánik traile a v apríli 2017 pri projekte Vrba & Wetzler, beh z Osvienčimu do Žiliny, PTL 300km okolo Mont Blancu. Behy so silným príbehom, pri ktorých som sa stal na chvíľu ich súčasťou. Vznikla z toho závislosť.
Zistil som, že okrem nabehaných kilometrov je dôležité aj niečo iné. Ľudia okolo teba – rodina, tvoj tím a tvoja hlava. Mentálna príprava. To ako sa s tým vyrovnáš, ako si veríš a ako dokážeš byť sám sebou. Chcem ti pomôcť sa na to pripraviť.
Som zo Žiliny, bývam v Brne, študovala som v Nitre Telesnú výchovu na pedagogickej fakulte. Jedna z najväčších mojich radostí je beh v prírode. Ideálne s mojou parťáčkou fenkou Kiarou. Občas si rada zazávodím a to od 5 km až po 100 km +, ešte častejšie ako občas sa mi podarí aj na bedni na konci závodov stáť.
Som trénerka, venujem sa bežcom začiatočníkom, pokročilým aj ultrákom :-), srdcu blízke miesto na behanie je Malá Fatra. Keď nebehám, tak mám rada dobré jedlo (štrudl na Chate pod Chlebom:-), hudbu, tanec, dobrú knihu a spoločnosť priateľov.
Od malička ma rodičia vláčili po kopcoch. Fatry, Tatry, Slovenské Rudohorie….Veľká škola života. Patrí im za to veľká vďaka. Túlanie sa prírodou časom prerástlo do vášne k lezeniu, horskej cyklistike, skialpinizmu a behu, sem tam aj ultra behu. Lyže, bike, lezečky, cepíny, tenisky … sú ale len bonusy. Podstatné je hýbať sa, akokoľvek, transformovať sa pohybom, byť čo najčastejšie v prírode. Zažívať dobrodružstvo. Príroda, kopce, lúky, hrebene – prostredie, ktoré nie je zhovievavé k slabostiam. V ňom sa za nikoho neskryjem. V ňom sa slabí, ak vydržia, stávajú silnými. Je rozčarovaním pre tých, ktorí klamú sami seba. Túto skúsenosť rád odovzdávam ďalej, dcére Dianke, kamarátom, bežcom čo zavítajú na Lazy. Na Lazoch okrem behania ešte varím a delím sa so skúsenosťami ako sa stravovať a dodržiavať pitný režim. Inštruktor skialpinizmu a skalného lezenia.
Tancu a hudbe sa venujem od malička. Najprv len tak na divoko a potom už aj kultivovane v ZUŠ v Prievidzi a súboroch moderného tanca. Rodičia sa báli ma nechať “len” tancovať a tak cesta k tomu, akou formou prináležím k tomuto svetu a čím žijem, bola komplikovanejšia. V tanci, pri choreografii, réžii, či každodennom používaní ma zaujíma telo ako nositeľ informácii: ako sa dnes mám so svojim telom, s čím mám problém v tele, ako môžem pomôcť svojmu telu. Telo nosí však oveľa viac ako si myslíme. Je našim pôvodným nástrojom, do ktorého sa ukladajú emócie, vnemy, vône, dojmy, z ktorých sa formujú aj niektoré naše názory. Deje sa to v čase, keď ešte nemáme funkčnú pamäť. Telo je médium pre náš život. Dosahujeme ním našu vytúženú realitu. Preto k nemu treba pristupovať s rešpektom.
Joga mi pomohla spoznať svoje telo, dopomohla mi používať telo funkčne a s ľahkosťou a pravidelným kontaktom so sebou som si uvedomovala viac, čo v živote chcem, ako to chcem dosiahnuť, čo je moja cesta.
Náš teambuildingový guru, už takmer 10 rokov je riaditeľom Štúdia zážitku a nie je tím, ktorý by on nedal dokopy, inštruktor lezenia a skituringu, po horách začal liezť ešte pred pubertou a doteraz neprestal.
